Sehat murah sampai tua dengan berbagai metode

Berjalan adalah olahraga yang mudah dengan menggerakan kaki untuk berjalan yang berguna untuk masa tua anda.Mencukupi pola  tidur yang ideal 7-8 jam, waktu yang dibutuhkan tubuh untuk merelaksasikan tubuh memiliki manfaat positif yaitu tingkat stres yang menurun serta meningkatkan sistem imun tubuh.

luangkan waktu untuk relaxasikan tubuh beberapa menit pada saat sibuk pun.kurangi memakan gula. karena mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung gula mampu meningkatkan resiko kematian yang diakibatka oleh penyakit jantung kurangi makanan dan minuman yang manis serta cukupi kebutuhan akan air putih setiap hari.

konsumsi buah-buahan sebagai salah satu camilan sekaligus menyehatkan karena buah memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi untuk menangkal berbagai radikal bebas yang bisa memicu timbulnya kanker.
Mematikan Televisi Saat Jam Tidur Malam. Kebiasaan menonton televisi hingga larut malam sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh anda. Banyak sekali dampak negatif dari menonton televisi dalam rentang waktu yang lama seperti penyakit jantung, diabetes, kegemukan serta menurunkan organ penglihatan anda.

Meningkatkan aktivitas fisik yang bisa menggerakan anggota tubuh seperti peregangan, berjalan kaki, joging pagi dan kegiatan aktif lainnya karena dapat mengurangi aktivitas duduk yang terlampau lama tiap harinya.